Soy Aili Castro Nutricionista

Te enseño hábitos saludables para vivir mejor!

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Consultas y Asesorías

CONSULTAS Y ASESORÍAS

El principal objetivo de la consulta es la educación nutricional, con esto vamos a lograr tus metas de salud y podrás mantenerlas (¡por fin!) en el tiempo.

Mis servicios profesionales van dirigidos a la educación nutricional y coaching de hábitos de manera integral; consisten en el acompañamiento personalizado en nutrición, alimentación y la adopción de los hábitos necesarios para llevar una vida de salud, bienestar y felicidad.

Puedes optar por las consultas de cita en cita, o por asesorías intensivas, pues en muchos casos una sola consulta no es suficiente para todo lo que debemos aprender sobre cómo nutrir y tratar a nuestro organismo, para aliviar las enfermedades diagnosticadas o para adoptar hábitos duraderos.

 

La adopción de hábitos saludables es de vital importancia para lograr tus objetivos y es en lo que se basa mi atención.

 

Todos los recursos entregados se elaboran de forma PERSONALIZADA según los requerimientos individuales de nutrientes y situación de salud actual. Además, todas las modalidades se pueden realizar desde cualquier parte del mundo. Te detallo lo que incluye cada modalidad:

 

CONSULTA ÚNICA de 1ERA VEZ:

 Duración: 50 minutos.

¿Qué incluye?

  • Cita realizada por videollamada o presencial según disponibilidad
  • Evaluación de la situación de salud y diagnóstico clínico
  • Ruta de tratamiento estimada con metas y objetivos
  • Plan de alimentación personalizado + menú ejemplo
  • Listado de porciones según nutrientes
  • Recetario Básico
  • Guía de supermercado para pacientes
  • Suplementos sugeridos
  • Comunicación vía email

 

 

CONSULTA ÚNICA de SEGUIMIENTO:

Se realiza como seguimiento a las recomendaciones indicadas en la consulta de primera vez. La distancia de los controles dependerá de cada caso, siendo esta -en promedio- cada 4 o 5 semanas.

 Duración: 40 minutos.

¿Qué incluye?

  • Cita realizada por videollamada (o presencial según disponibilidad)
  • Revisión del cumplimiento de metas de salud
  • Elaboración de nuevas metas y objetivos según el progreso
  • Plan de alimentación personalizado + menú ejemplo
  • Listado de porciones según nutrientes
  • Evaluación de suplementos
  • Comunicación vía email
*Todo paciente después de 6 meses de ausencia es considerado nuevamente como primera vez.

 

ASESORÍA INTENSIVA de 4 SEMANAS:

 Duración: 4 semanas

¿Qué incluye?

  •  2 citas, realizadas al inicio y a la 4ta semana, respectivamente
  • Evaluación de la situación de salud y diagnóstico clínico
  • Elaboración de la ruta de tratamiento y plan de metas y objetivos del mes
  • Registro de indicadores de progreso (físico, metabólicos, digestivos y de calidad de vida)
  • Plan de alimentación
  • Menú ejemplo
  • Estrategia de ayuno
  • Listado de porciones según nutrientes
  • Listado de suplementos sugeridos
  • Elaboración conjunta de habit tracker según la adopción de los hábitos indicados para el mes de tratamiento
  • 3 recetarios: Básico, Low Carb y Vegano
  • Guía de supermercado para pacientes
  • Guía de etiquetas nutricionales
  • Comunicación vía email y whastapp durante las 4 semanas de tratamiento

 

 ASESORÍA INTENSIVA de 10 SEMANAS:

 Duración: 10 semanas

¿Qué incluye?

  • 4 citas, realizadas al inicio y a las semanas 3, 6 y 10 respectivamente
  • Evaluación de la situación de salud y diagnóstico clínico
  • Elaboración de la ruta de tratamiento y plan de metas y objetivos para cada control
  • Registro de indicadores de progreso (físico, metabólicos, digestivos y de calidad de vida)
  • Plan de alimentación
  • Menú ejemplo
  • Estrategia de ayuno
  • Listado de porciones según nutrientes
  • Listado de suplementos sugeridos
  • Elaboración conjunta de habit tracker y su respectivo cambio en cada control según la adopción de los hábitos indicados
  • 3 recetarios: Básico, Low Carb y Vegano
  • Guía de supermercado para pacientes
  • Guía de etiquetas nutricionales
  • 9 horas de clases digitales con contenido de ayuno, digestión saludable, estrategias anti-ansiedad y alimentación low carb
  • Comunicación directa vía email y whatsapp durante las 10 semanas de tratamiento

 

 


 

 

Para poder realizar tu plan totalmente personalizado, en todas las modalidades necesitamos conocer tus requerimientos tal como el gasto calórico, requerimiento de macronutrientes, requerimiento hídrico y suplementación (a través de vitaminas y minerales) y haremos la evaluación física, clínica y conductual. Entonces, ¿cómo es la consulta?

 

Empezamos por un cuestionario (se te envía por mail previamente) para poder obtener la información necesaria: antecedentes personales y familiares, alergias y sensibilidades alimentarias, hábitos de digestión, de sueño y de alimentación actual, se evalúan tus dificultades y debilidades (técnicas, educativas o emocionales) para poder establecer el plan de acción los más personalizado posible.

Luego, pasamos a la parte física con la toma de medidas corporales y el análisis de bioimpedancia que incluye peso, % de grasa, kilos de masa muscular, kilos de grasa y músculo en cada parte del cuerpo (brazos, tronco y piernas), grasa visceral y así poder calcular todo con mayor exactitud. Si estás en Santiago de Chile y tu consulta es presencial, te realizaremos esta parte de la evaluación con un equipo de bioimpedancia (InBody); si tu atención es online, te indicaremos en el cuestionario cómo tomarás las medidas necesarias. 

Ya con los datos necesarios, trazamos el plan de metas físicas, de salud y de hábitos a adoptar para poder medir el progreso y la evolución del paciente, pues sin metas no tendríamos medidores de tu avance.

 

 

Como puedes ver, se trata de un PROCESO, no de soluciones exprés o de resultados que no puedas mantener. Por muy trillado que suene, la idea es aprender a comer según cada circunstancia de la vida, y eso se debe tomar con toda la responsabilidad que amerita nuestra salud, bienestar y felicidad.

 

 


PRECIOS 

Puedes pagar en CLP o USD 

 

MODALIDAD VIDEOLLAMADA PRESENCIAL
CLP USD CLP USD
Consulta única de 1era vez 50.000 60 60.000 70
Consulta única de seguimiento 40.000 50 50.000 60
Asesoría intensiva de 4 semanas 130.000 160 150.000 180
Asesoría intensiva de 10 semanas 390.000 480 450.000 530

 


CÓMO SOLICITO UNA CITA

Para solicitar tu hora de atención, puedes escribir al whatsapp  +56936121036 o al mail citas@ailicastronutricionista.com y nuestro equipo te enviará la información necesaria para poder agendar la primera cita. También puedes escribirnos directamente en el área de contacto.

 

NUESTRAS ESPECIALIDADES

Hormonales

Diabetes tipo 1 y 2, resistencia a la insulina/hiperinsulinemia, tiroides, testosterona, prolactina, ovarios poliquísticos, síndrome de ovarios poliquísticos.

Embarazadas

Desde cualquier parte del mundo que te encuentres te puedo ayudar a lograr tus metas físicas y de salud y tener un embarazo alimentándote de la mejor forma apra que tu bebé tenga el mejor comienzo posible. 

Veganos y vegetarianos

Nos aseguraremos que todos los requerimientos nutricionales estén satisfechos.

Mejora de composición corporal

Sobrepeso, obesidad, bajo peso, definición muscular.

Inmunológicas

Tiroiditis, artritis, lupus, fibromialgia.

Dermatológicas

Acné, rosácea, vitiligo, hiperqueratosis, caspa.

Digestivas

Colon irritable, acidez, inflamación intestinal, gastritis, esofagitis.

Cáncer

Mamas, próstata, piel, ovarios, útero.

Neurodegenerativas

Alzhéimer, Parkinson.

Depresión, déficit de atención
Atletas

De los siguientes deportes: escalada, running (hasta 42 km), natación, baile, tenis, patinaje, ciclismo (no ultramaratón), crossfit, halterofilia, trampolinismo, nado sincronizado, polo, equitación, gimnasia rítmica, artística y aeróbica, fútbol, béisbol, básquet, voleibol, atletismo y ajedrez.